LA SALUD, LA JUVENTUD Y LA LONGEVIDAD

VACUNA CONTRA LA VEJEZ

La Dra. Elizabeth Blackburn y otros dos médicos, Carol Greidel y Jack Szostak recibieron el premio Nobel de medicina por sus hallazgos sobre los telómeros. Si Ud., leyó los diarios, sabe que los telómeros son terminales de los genes que permiten la regeneración celular y que esto tiene relación con su salud, su juventud y con los años que Ud., puede vivir. Sabrá también que la telomerasa es una enzima que forma los telómeros y también sabrá que con ella se está preparando una vacuna que pretende alargar la vida y tal vez eliminar el cáncer: lo más cerca del elixir de la juventud!.

Hay mucho más por informar de los trabajos que realizan estos y otros investigadores, entre otros un equipo español, y que tienen que ver con nuestra vida rutinaria y como la llevamos.

La Dra. Elizabeth estudió grupos de mujeres sometidas a estrés continuo, comparándolas con otras que llevaban una vida menos estresada, y descubrió que las que sufrían continuo estrés (diestrés) por atender hijos que requerían cuidados especiales y permanentes tenían una salud mas precaria, envejecían mas rápidamente y su tiempo de vida era mas reducido.


ESTÁS ESTRESADO?

Las personas que no tienen estrés no deben estar leyendo esto: están muertas!

Todos vivimos en estrés, es parte de vivir, pero cuando tenemos una situación de emergencia se produce un estado agudo de estrés (tensión) que mueve algunos mecanismos para atender el problema.. Para eso el cuerpo dispara adrenalina, para acelerar el corazón, bombear mas sangre a los músculos, producir mas oxígeno y atender las demandas de energía que se presenten. Originalmente, en nuestra vida primitiva, la emergencia se resolvía huyendo o atacando a lo que nos amenazaba, por ejemplo, una fiera.

Pero, en nuestros tiempos, podemos entrar en un estrés permanente que no se relacione con un peligro real, sino con lo que imaginamos como amenaza o fuente de desagrado.
éste estrés continuo y elevado es lo que se llama di-estrés

Lo triste es que el peligro o amenaza imaginaria puede, realmente, producirnos graves daños de salud, incluso la muerte, porque estimula la producción de corticoides, los cuales debilitan los telómeros, y en consecuencia, nuestra barrera inmunológica y reduce nuestra juventud y nuestra vida.

Se estimada que en los Estados Unidos “el 43% de los adultos sufren a causa de los efectos adversos del estrés y que entre el 75 y el 90 por ciento de las consultas a los médicos están relacionadas con el mismo, así como con muchas de las principales causas de muerte: cáncer, cardiopatías, cirrosis hepáticas, enfermedades pulmonares, accidentes y suicidio. Según el Dr. Paul Rosch presidente del American Institute of Stress el estrés se ha convertido en el problema de salud más común en los Estados Unidos”.

LAS VÍCTIMAS DEL DI-ESTRÉS

Todos estamos en la posibilidad de vivir estresados.

Algunos síntomas del di-estrés se confunden con enfermedades comunes, por ejemplo, dolores de cabeza, dolores musculares, alergias, dificultad para respirar, problemas de sueño, problemas sexuales. Otros se ven mas claramente psicológicos: fallas en la concentración, problemas de memoria, de sueño, conductas repetitivas, compulsividad, miedos, angustia, ansiedad, sensaciones de perdida, baja autoestima, vicios, sobrepeso…

Podemos atacar estos problemas mediante drogas, atendiendo a los síntomas, pero esta terapia no elimina la causa de la molestia, que continuará latente.

Y la causa está en nuestras emociones, realmente, en como interpretamos las situaciones que vivimos y que pueden ser parte de nuestra vida cotidiana

Entonces, la manera más inteligente es atacar la fuente del problema es cambiar la forma como hemos aprendido a interpretar nuestra realidad y a reaccionar ante ella.

Ud puede haber aprendido a reaccionar ante situaciones no peligrosas como si lo fuesen, por ejemplo, con un miedo exagerado frente a una mariposa, que no es realmente un peligro y pensar que en cualquier momento podría aparecer una, o colocando una posibilidad futura amenazante en el centro de sus pensamientos, o sufrir una situación del pasado que nos molesta hasta hoy permanentemente.

Si Ud., vive de caminar la cuerda floja o de domar caballos, Ud., está en un verdadero peligro. Pero las personas que se dedican a estos menesteres pocas veces lo perciben como peligro, así que posiblemente no se estresan más de lo que podamos estresarnos por ir en un avión.COMO CONTROLAR EL DI-ESTRÉS Y SUS EFECTOS

En otras palabras, lo inteligente es re-aprender a ver estas situaciones de la vida, verlas de una manera mas sana, mas realista, dándoles menos importancia, atendiéndolas oportunamente, con menos connotación emocional o mejor todavía, usando emociones positivas, como la alegría.

Claro que este es un consejo fácil de dar pero difícil de seguir: por la forma como estamos condicionados a ver y sentir la vida es difícil cambiar por nosotros mismos.

Las terapias psicológicas proveen un camino a la recuperación de la salud.

Entre estas terapias, la hipnosis es especialmente práctica, rápida, efectiva y económica.

Siendo un estado de conciencia especial, permite un re-aprendizaje rápido en nuestras formas de interpretar y sentir la realidad, y esta diferencia en nuestros paradigmas crea un cambio en nuestra bioquímica: en vez de corticoides, producimos endorfinas, que reducen los corticoides y protegen nuestra salud y longevidad mientras nos dan una sensación de felicidad.

Claro, también podemos obtener este cambio bioquímico mediante el ejercicio, comiendo chocolate, meditando o disfrutando el sexo, pero estos factores no cambian los paradigmas y el origen, la etiología del problema, continúa generándolo. Eso sí, algunos de estos factores colaboran a nuestro bienestar.

“La felicidad no es una vida sin problemas, sino la fortaleza para superar los problemas que se presenten. No existe tal cosa como una vida libre de problemas; las dificultades son inevitables. Pero la manera como experimentamos y reaccionamos a nuestros problemas depende de nosotros”
Daisaku Ikeda


Psic. Freddy Yánez Álvarez

FPV 1157

Preguntas, contactos y comentarios:

hipnosisya@hotmail.com

Consultas, teléfono: 0412 6171237 Caracas



El estrés cambia la genética
Genera una hormona (VASOPRESINA) que a largo plazo modificarían las conductas.
Los científicos del Instituto de Psiquiatría Max Planck, en Munich, Alemania, descubrieron que el estrés produce hormonas que "cambia" los genes y esto, según afirman en la investigación publicada en Nature Neuroscience- puede, posteriormente, causar trastornos cognitivos y de comportamiento
Parece un nuevo enfoque de la como el estrés y los traumas en los primeros años de vida pueden conducir a la depresión y otros trastornos a largo plazo.
En la experiencia se separaron las crías de ratones de sus madres tres horas cada dia en sus primeros diez de nacidos y se observó como esa experiencia los afectó con el paso del tiempo.
Christopher Murgatroyd, quien dirigió la investigación.
"Es una experiencia de estrés moderado, y los animales no se vieron afectados en el nivel nutricional, pero sí debieron sentirse abandonados". Los ratones que habían sido "abandonados" al nacer se mostraron menos capacitados para enfrentar situaciones de estrés a lo largo de su vida y su memoria se vio afectada..
Específicamente, los investigadores analizaron las diferencias en un gen que actúa sobre una hormona llamada arginina vasopresina (AVP), la cual está asociada al ánimo y a las conductas cognitivas.
Descubrieron que los ratones exhibieron diferencias hormonales y de comportamiento. Mostraron también cambios en la región del cerebro que regula al gen AVP.
Estos efectos -explica el científico- son los llamados "cambios epigenéticos", es decir, cuando una experiencia del entorno como el estrés o trauma en los primeros años de vida puede cambiar el ADN de algunos genes.
"Se trata de un mecanismo de dos pasos", afirma el doctor Murgatroyd.

Ajuste del ADN
Cuando el bebé ratón está estresado, produce altos niveles de hormonas vinculadas con ese estado.
Estas sustancias pueden causar un "ajuste" en el ADN de una hormona específica, la AVP. "Esto deja una marca permanente en el gen de la vasopresina, el cual queda programado para producir en el futuro altos niveles de la AVP".
Para confirmar que, en efecto, la AVP era la responsable de los problemas de conducta y memoria en los animales, los científicos realizaron mas estudios cuando los ratones se hicieron adultos.
Hallaron que si se les suministraba un fármaco que bloquea los efectos de la hormona, la conducta de los animales regresaba a su estado normal.
Ahora los científicos están investigando si los traumas que el ser humano experimenta en la niñez pueden conducir a trastornos como la depresión.
El profesor Hans Reul, neurocientífico de la Universidad de Bristol, en el Reino Unido, afirma que este trabajo "es una contribución valiosa a las investigaciones sobre los efectos de largo plazo del estrés infantil".
"Hay evidencia clara de que adversidades como el abuso o el abandono durante la niñez contribuyen al desarrollo de enfermedades psiquiátricas como la depresión", dijo el científico a la BBC.
"Y este estudio pone de manifiesto la importancia de la investigación de los mecanismos epigenéticos en los trastornos relacionados con el estrés".
Fuente: BBC Mundo





Caracas, 07/10/009