La ciencia concuerda con las religiones del amor: Al estudiar las emociones con tecnología avanzada encontramos que amor y compasión son grandes medicinas, mientras que odio, envidia y rencor pueden ser drogas fatales
FLEXIBILIDAD DEL CEREBRO
En los últimos años hemos aprendido bastante sobre el funcionamiento del cerebro. Hasta finales de los años noventa, todavía se sostenía que el sistema nervioso no creaba nuevas neuronas después de su total desarrollo. Pero gracias a las tecnologías avanzadas se ha comprobado que, por efecto de nuevas experiencias y aprendizajes, el cerebro consigue crear nuevas conexiones nerviosas y nuevas neuronas.
Por supuesto que esta plasticidad neuronal, como se le ha llamado, dá una nueva visión y expectativa para los que sobrepasamos los 18 años, edad aproximada en la que se pensaba que el desarrollo de la inteligencia se limitaba y detenía.
Es decir, según el nuevo conocimiento, si continuamos aprendiendo y ejercitando la mente después de esta edad, podemos desarrollar nuestra inteligencia sin limitaciones de esta índole.
LIBRE ALBEDRÍO ES POSIBLE SEGÚN LOS ÚLTIMOS DESCUBRIMIENTOS
Tenemos algo tanto o más importante que lo anterior: podemos aprender a ser mejores en cualquier momento de nuestras vidas. En nuestra calidad de seres humanos contamos con un precioso legado especial que no se agota con el paso de los años: la libertad de escoger ser mejores.
Esto también está siendo probado por las psiconeurociencias.
Al estudiar las llamadas “emociones negativas”, como el odio, el miedo, la envidia, la ira, se ha descubierto que las emociones no tienen un lugar exacto en el cerebro, que hay respuestas que interconecten varias áreas cerebrales. En el caso de estas emociones negativas, las áreas cerebrales activadas son, especialmente, la amígdala y el área prefrontal derecha del cerebro. Las emociones positivas, como el amor y la compasión, movilizan áreas del prefrontal izquierdo. Entretanto, el hipocampo se encarga de dar contexto, de ubicar a las emociones en los acontecimientos.
La parte interesante es que la tendencia a la negatividad no premia: las personas cuyas emociones predominantes son negativas, los irascibles, por ejemplo, son mas propensos a enfermar, ya que su sistema inmunológico tiende a deprimirse y los mismos remedios que curan a otras personas, con los mismos síntomas, en ellos tienen un efecto menor.
Lo mejor de estos descubrimientos es que revelan la posibilidad de canalizar nuestros sentimientos para convertirlos en emociones positivas y esto, sin ser mágico, es una puerta hacia la salud y la felicidad.
PUERTAS HACIA LA SALUD Y EL BIENESTAR
¿Cuál es la “llave” para esta puerta hacia el bienestar?¿Cómo podemos mejorar?Para los investigadores y los monjes budistas entre los que estaban Daniel Goleman, creador del concepto de “inteligencia emocional” y el Dalai Lama, entre otros que se reunieron en Dharamsala, India, el año 2000, la solución es el aprendizaje y la meditación. En otras palabras, podemos aprender y adiestrarnos en el control de las emociones negativas. Para ello necesitamos reconocerlas cuando comienzan a manifestarse en nosotros, es decir, antes de que nos tomen y nos dominen.
Al reconocerlas de antemano, podemos iniciar una conducta preestablecida que nos de tiempo para retomar el control racional de nuestros pensamientos y acciones antes de que la emoción nos dispare hacia conductas impulsivas e inconvenientes.
Con la meditación podemos orientar nuestras respuestas hacia el amor, la comprensión, el perdón, la compasión y en todo caso, a respuestas reflexivas.
¿Y qué se gana con eso?
En pruebas realizadas en laboratorio, quedó demostrado que las personas experimentadas en las practicas meditativas son menos propensas a dejarse llevar por discusiones y actos peligrosos y ante los demás, su actitud puede percibirse como más flexible, calmada, sensata, serena, de voz mas baja y dulce, dificultando al interlocutor mantener una conducta agresiva. El resultado: menor estrés y mayor tranquilidad mental; mayor facilidad, claridad y paciencia para negociar y por lo tanto, menos arrepentimientos, mas logros y mas aprobación social. Los mejores líderes son los que canalizan más adecuadamente el desaliento y el enfado, para tomar las mejores decisiones hay que saber controlar las emociones negativas. Eso permitió el éxito de Kennedy en la crisis de los mísiles, el triunfo de Ghandi a favor de la independencia de la India y de Martín Luther King en la lucha por la igualdad racial en los Estados Unidos.
Esto, claro, se dice rápido, pero la meditación exige un aprendizaje que puede tomar algún tiempo para ser dominado. Si bien es cierto que no todas las personas están dispuestas a practicar la meditación, el premio para quien lo logre es grande: aumentar su grado de felicidad, su éxito y su salud, incluso hasta la recuperación de una dolencia considerada fatal. Ese bienestar psicológico y físico puede ser también traducido en años de vida y en mejor capacidad para entender y comunicarse con los demás, según puede derivarse de otros estudios de los cuales ya hemos comentado en un articulo anterior de esta misma serie
Estamos empeñados en la creación de un mundo mejor. Si nuestra inversión requiere de algo de tiempo para practicar la meditación, el esfuerzo exigido es mínimo. Un mundo más feliz depende de nosotros mismos, de nuestro crecimiento individual.
Si te parece muy dificil y laboriosa la meditación, puedes usar la hipnosis como camino con los mismos resultados, pero mucho mas rápido y sencillo.
¿ Te decides a ser feliz... o tienes miedo de ser mejor?
“La felicidad no es una vida sin problemas, sino la fortaleza para superar los problemas que se presenten. No existe tal cosa como una vida libre de problemas; las dificultades son inevitables. Pero la manera como experimentamos y reaccionamos a nuestros problemas depende de nosotros”
Daisaku Ikeda
“Nuestros problemas fueron creados por el hombre, por lo tanto, pueden ser resueltos por el hombre. Y el hombre puede ser tan grande como él quiera.”
John F. Kennedy, 1963
“Creo firmemente que una gran Revolución Humana en tan sólo un individuo puede ayudar a lograr un cambio en el destino de una nación y permitir un cambio en toda la humanidad” Daisaku Ikeda
Psic. Freddy Yánez Álvarez
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