Síndrome de Garfield: ¡Odio los lunes!

LA DEPRESIÓN DE LOS LUNES

¿Es lunes de mañana y siente una especie de desgano, miedo, desagrado?

¿O es algo como desmotivación, desaliento, ningunas ganas de salir de la cama  o finalmente de salir de la casa?

 Podría ser una forma leve de depresión que normalmente se cura sola, ya el martes habrá pasado, pero la próxima semana volverá mas o menos igual.

Algunas causas pueden estar en la forma que pasamos el fin de semana.

Uno de los factores que provocan estos síntomas es, por ejemplo, el trasnocharse el viernes y dormir toda la mañana del sábado; esto va a producirnos una perturbación en el ritmo del sueño y del descanso. Mejor procuremos dormir menos el sábado y si acaso, compensar con una siesta breve, de una media hora.

Podemos descansar mejor realizando algunas actividades deportivas o ejercicios, con el cuidado de no exagerar, o tal vez, actividades poco exigentes y sin embargo agradables como juegos de mesa en familia o con amigos, actividades sociales agradables que mantienen funcionando nuestras neuronas sin mayores exigencias físicas.

Claro que hay muchísimas formas de completar el tiempo para pasarla bien. Pero quedarnos “colgados” en una hamaca sin hacer nada, no va a traernos beneficios y si una suerte de modorra.

Hay otros problemas relacionados con nuestro trabajo que son mas importantes, porque pueden estar en la base de una insatisfacción que produce sensaciones depresivas y conductas neuróticas:

• Desagrado con la actividad misma:  nos sentimos hacer cosas que están contra nuestras formas de pensar o de sentir.
• Desagrado con nuestro jefe, con su forma de asignar los trabajos, de supervisar, de tratar.
• Desagrados con nuestros compañeros de trabajo.
• Desagrado con la empresa y su sistema de valores.

Ahora el asunto es mas serio. No se curará solo al día siguiente y puede que nos siga perturbando en la casa y en todos nuestros espacios. Así que habrá que darle atención prioritaria, o perderemos el empleo, la salud o ambos. Estamos en un estado estresante, o mejor, diestresante.

Cuando estamos sometidos a diestres, perdemos la capacidad de pensar con mas claridad, sentimos o podemos sentir aquellos síntomas que vimos en las primeras líneas y otros, hasta perder la serenidad para tomar las decisiones importantes, y de continuar, podemos enfermar porque nuestro sistema inmunológico se debilita y hasta podemos perder años de vida.

Es hora de buscar un especialista que le ayude con la lectura de su situación y le oriente de modo que ud inicie los cambios que modifiquen el ambiente a su favor. Las técnicas psicológicas pueden ser una excelente ayuda para que su lugar de trabajo sea también un lugar donde pueda sentirse bien.